La Rabia 2.0

La rabia.

Se que ya hay una entrada de esta emoción, pero sin duda se merece una segunda parte y más actualizada de ahí el nombre 2.0. En esta ocasión voy a expandir la información.

Esta gran emoción que nos lleva acompañando desde que somos conscientes de nosotros mismos, esta emoción que de forma general nos hace sentir tan mal, esta emoción que sin lugar a dudas tiene tanta presencia en nuestras vidas y desde luego es de la que menos capacidad de verla y sentirla que tenemos.

Llevo un tiempo visualizando e indagando en esta emoción, observando donde aparece, porque y como nuestro intelecto lo maneja. No ha sido tarea fácil y sobre todo es un trabajo bastante duro llevar a nivel interior y poder llegar a manejarla, pero la mayoría de la información la he captado observando como la rabia aparece en los demás y gracias a eso, poder observarme yo.

Lo primero es preguntarnos: ¿Qué es la rabia? ¿ Porque aparece ? ¿Cómo la manejo? ¿Qué puedo sacar de ella?

- Pues bien la rabia es una emoción, hasta ahí todos los sabemos. Esta nace desde la parte mas primitiva de nuestro cerebro para protegernos.

-La rabia aparece por que hay una amenaza externa. Pero ten por seguro que el cerebro no entiende el motivo. simplemente activa esta emoción para entrar en lucha.

-Para poder llegar a comprender el quit y llegar a manejar esta emoción tenemos que hacernos la siguiente pregunta: ¿ Qué no ha salido como yo quería ? y ahora diréis y por que esta pregunta, ¿si me viene un tío de dos metros veinte a intentar robarme la cartera con una navaja también me hago esa pregunta ?, voy a aclarar que esta pregunta seria para momentos cotidianos, en la que discutimos con nuestra pareja, amigo, familiar, con algún conductor, con la funcionaria de la renovación del DNI, con el frutero de la esquina, porque se te ha quemado la tortilla, por que tienes mocos, etc... con cualquier persona, situación, acción o cosa, el caso que sea una situación que se considere del día a día.

 

Para poder llegar a comprender y rebajar los niveles de rabia, tenemos que hacernos responsables de esta emoción y saber que nace en nuestro interior, no nace porque el vecino de arriba hace ruido y no me deja dormir la siesta, eso es el detonante, pero el que cocina la emoción eres Tú. Lo siguiente seguro que pensareis será, que para poder reducir la rabia tengo que subir donde el vecino, mostrarle mi verdadera naturaleza animal salvaje y cagarme en toda su p.. madre y así yo me quedo más agusto. El tema es que la rabia se queda ahí, 1º  el vecino no entiende el por que has aparecido hecha una furia, cagándote en su madre y no se va a quedar callado asintiendo, seguramente acabe como tú, 2º estas proyectando como te estas sintiendo y haciendo responsable a otra persona de lo que sientes, por ende los niveles no van a descender, sino que van a aumentar ya que la solución no la estas viendo en ti, sino que la estas viendo fuera. ¿Quieres verdaderamente quedarte más tranquilo?, responsabilízate de lo que sientes, acepta esa emoción pero no la interpretes, por que entonces nos secuestra, cegándonos y llevando el timón, el verdadero problema aparece cuando interpretamos la emoción, , si merece nuestra atención por que el motivo es verdaderamente importante como para que tenga que mostrar la rabia vale, ahora, ¿el motivo carece de la importancia necesaria para que mi tranquilidad se vea interrumpida por que se me ha quemado el bizcocho?, yo creo que no. ¿ Se puede solucionar? ¿  carece de  importancia? si las respuestas a estas preguntas son si , entonces te tienes que replantear la importancia que le estas dando a lo que estas sintiendo, ahora, si la respuesta es no, entonces te tienes que replantear la importancia que le estas dando a lo que estas sintiendo, Diego has dicho lo mismo, te has equivocado, siento comunicarte que no, si se puede solucionar, busca la solución. No se puede solucionar, ¿entonces para que vas a buscar una solución a algo que no se puede resolver?, ¿Diego y si es importante? entonces yo te pregunto ¿ se puede solucionar?. 

La rabia no deja de ser una emoción que toma el timón de nuestro barco y nos vemos arrastrados irremediablemente hacia aguas turbulentas, nos secuestra viéndonos dominados totalmente por eso que estamos sintiendo, tomando totalmente las riendas y dando respuestas que en la inmensa mayoría de las veces carecen de raciocinio y de las que después nos arrepentimos, si hay algo que te ha molestado, muéstralo, háblalo, interiorízalo, pregúntate a ti mismo, el único que tiene la capacidad de que el barco vuelva a aguas mansas eres tú, amate, quiérete y acéptate y sobre todo acepta las emociones que tienes por que forman parte de ti.